YOGA, un gran aliado

Yoga significa unión. Unión del cuerpo, de la mente y del espíritu, por lo tanto es la unión de lo que hacemos, pensamos y sentimos. A través de la práctica del yoga, alineamos nuestra conciencia con lo que pensamos y con lo que hacemos. Y  ese es el único camino hacia la verdadera felicidad, el camino hacia el bienestar y la paz interior. También es una toma de conciencia de cómo esta nuestro cuerpo, donde están nuestros límites y donde tenemos que llevar nuestra atención. Es una práctica que recomiendo a todo el que viene a la consulta por sus múltiples beneficios. Es el complemento perfecto a la Osteopatía ya que tienen en cuenta todos los sistemas de nuestro cuerpo, unidos entre sí.

En occidente, el tipo de yoga más extendido es el HathaYoga, en el que, a través de las posturas de yoga y la respiración consciente, fluye la energía y se expande nuestra consciencia alineándola con el corazón y las acciones. Gracias a estos flujos energéticos, las limitaciones del cuerpo se desvanecen y entonces descubrimos que nuestra verdadera naturaleza es ilimitada.

¿Qué beneficios obtenemos practicando Yoga?

En el aspecto físico…

  • Aumenta la flexibilidad, el equilibrio y fortalece el cuerpo.
  •  Liberas estrés y mejorar tu postura corporal.
  • Se desvanecen nuestras limitaciones físicas y mentales.
  • Desaparece la tensión mental, instalada en los músculos en forma de contracturas.
  • Las posturas (asanas) mantienen la columna alineada y contribuyen a enviar sangre y  energía a los plexos nerviosos.
  • Mejora la salud y disponibilidad ante el mundo.
  • Aumenta la conciencia corporal.
  • Armoniza el cuerpo.

En el aspecto mental…

  • Aumenta la claridad mental, la atención y la concentración.
  • Aporta serenidad.
  • Se desarrolla la capacidad de auto-observación y atención plena (mind fullness) y como fruto de esto, comprendemos la naturaleza del pensamiento y aprendemos a controlarlo y vivir el presente.

En el aspecto energético…

  • El Yoga te ayuda a despertar la energía y desbloquear los nudos de tensión físicos y psíquicos.
  • Al desbloquearnos, nos energiza y vitaliza aumentando la energía vital.

En el aspecto orgánico…

  • Disminuye la congestión interna de los órganos digestivos, estimulándolos y favoreciendo  la buena asimilación de los nutrientes.
  • Favorece la eliminación, estimulando el peristaltismo intestinal y purificando los riñones y el hígado.
  • Crea salud en todos los sistemas funcionales del cuerpo.
  • Fortalece las funciones respiratorias y aumenta la capacidad pulmonar, oxigenando y alcalinizando el cuerpo.

En el aspecto psico-anímico…

  • Desaparecen los miedos, las ansiedades y las depresiones.
  • Nos aporta comprensión, aceptación y amor en la realidad de uno mismo.
  • Nos ayuda a indagar dentro de nosotros mismos, a conocernos mejor y encontrar las causas de las situaciones conflictivas que nos presenta la vida.
  • Nos aporta alegría y bienestar.